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8种食物安神助眠抗衰,常吃睡眠好人年轻!不容错过!

4、牛奶

3、枸杞

桂圆具有补血安神、益脑力之功效,是滋补健脑佳品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。

其实,枸杞是一味药食兼用之品。中医认为,枸杞有“能补益髓诸不足,安神”的作用。经常食用枸杞,对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。

历代医家视之为健身益寿,补肾抗衰食品,经常食用,对人的大脑神经也很有益。胡桃含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂, 游戏电玩城官网以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱之患者,体育在线棋牌可以早晚空腹各食胡桃2~3枚。

7、芝麻

芝麻是一种抗衰老食物, 金莎电玩城官网神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载:“补五内, 正规电玩城官网益气力, 游戏电玩城官网填脑髓。”《食疗本草》还说它能“润五脏,填骨髓。”据现代研究,银河电玩城官网芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素e、卵磷脂等滋补强壮,健脑防衰的营养成分。

牛奶性味甘,平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。

莲子有养心镇静安神之效,是治疗神经衰弱的食物中比较廉价也比较常见的一种。《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力。”明代李时珍说它能“交心肾,益精血。”适宜神经衰弱者同芡实、糯米煮稀粥吃。清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云:“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾。”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效,能补脑强心、消除疲劳。

6、银耳

5、桂圆

8、莲子

在民间常作补血食品,能益气、养心、安神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症,因为食用大枣可以养心脾、安神志,缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。

8种食物安神助眠抗衰,常吃睡眠好人年轻!不容错过!现在跟51养生网小编一起来看下吧!

1、核桃

2、大枣

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posted @ 19-09-02 03:39 作者:admin  阅读:

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